Você sofre de ansiedade? Descubra quando ela passa a ser patológica

Hoje ouvimos falar com frequência sobre pessoas que sofrem com ansiedade, não é? Principalmente após um período de pandemia a nível mundial.

Mas antes de aprofundarmos no assunto quero destacar destacar que todos nós temos ansiedade: ela é um estado psíquico natural e tem como função principal nos alertar de um perigo e fazer com que nos preparemos para enfrentá-lo.

Desse modo, tudo aquilo que vamos fazer que é novo, a ansiedade aparece, alertando que você precisa se preparar para uma determinada situação; seja para uma entrevista de emprego, um encontro amoroso, uma prova na escola/faculdade ou de qualquer outra situação desconhecida por você.

Com atendimentos on-line e presencial, a psicóloga Josiane Carvalho ajuda seus pacientes a lidarem com a ansiedade

Entendido isso, vamos agora compreender quando que essa ansiedade passa a ser patológica exigindo cuidados e uma atenção especial.

A ansiedade normal, ela vai anteceder uma situação e logo após você viver essa situação, esses sintomas vão cessar.

Já na ansiedade patológica, esses sintomas vão se fazer presentes, você vai sentir ansiedade sem ter um evento propriamente dito, vai se sentir como se algo fosse acontecer, mas não sabe o motivo. E ela vem acompanhada de sintomas mais intensos, podendo levar a crises, dores no peito, falta de ar, tremores, enjoos, vômitos, etc.

Você já se sentiu assim?

“A ansiedade patológica quando não tratada influencia diretamente na sua rotina, seja no seu relacionamento, trabalho, vida social, familiar e em outras áreas da sua vida.”

Imagem ilustrativa

Vamos entender como ela vai aparecer nas relações abaixo:

• Relacionamento amoroso: dúvidas quanto aos sentimentos do parceiro (a) em relação à você. Preocupação constante com a possibilidade de término do relacionamento. Tentativa de ler qualquer ação do parceiro. Fantasiar situações e começar imaginar diversas situações e sofrer com isso.

• Na vida profissional: dificuldade de atenção e concentração. Esquecimentos constantes. Agressividade e irritabilidade. Queda na produtividade.

• Relações sociais e familiares: vontade de se isolar e não se comunicar com ninguém, porém em algumas pessoas pode acontecer o oposto, sentir um grande medo de estar ou ficar sozinha (o). Irritabilidade e dificuldade em se comunicar, onde pode gerar alguns conflitos nas relações familiares e sociais.

Se você se identificou com o que foi citado acima, uma das principais formas de controlar o problema é compreender as suas causas. Saber as origens e os gatilhos pode te ajudar a diminuir os sintomas quando as crises começarem a aparecer.

A ansiedade quando tratada de forma adequada proporciona maior conforto e qualidade de vida – Imagem ilustrativa

Deixo aqui algumas orientações para quem sofre de ansiedade: atividade física, buscar se programar, se organizar, usar agenda e anotações para organizar eventos e o dia seguinte. Buscar conhecimento sobre o transtorno, quanto mais você entender do que se trata, mais você vai conseguir lidar com a situação.

“Caso esteja com crises muito intensas e com muitos sintomas físicos é preciso buscar ajuda psiquiátrica para fazer uso de medicamentos. E por fim, busque por psicoterapia, ela vai te ajudar a ter autoconhecimento e entender as causas da ansiedade. Buscar ajuda é fundamental!“