Papo de Personal

Prometer menos e compartilhar os objetivos são algumas dicas para concretizar os projetos. Amaury Baião explica seis etapas para transformar o sonho em realidade. Já é 2020, então você já pode começar a colocar em prática aquela sua lista de promessas para o ano novo. Quer saber como? A primeira dica é anotar as metas […]

Para quem quer emagrecer, definir e melhorar o condicionamento físico, a tendência agora é o treinamento funcional. O queridinho da vez está ganhando espaço nas academias, estúdios e até mesmo ao ar livre, como em praças e praias de todo o país. O treinamento que caiu no gosto das celebridades e agora é alvo de

Dezembro costuma ser um mês muito esperado pela maioria das pessoas. É tempo de férias, viagens e, principalmente, festas. Grande parte das famílias prepara reuniões especiais para celebrar, ao lado de parentes e amigos, o Natal e a chegada do Ano Novo. E para acompanhar estas comemorações tão importantes, comidas e bebidas não podem faltar!

Sem sombra de dúvidas, o futebol é o esporte mais assistido e praticado em terras tupiniquins. Qual criança não sonha em ser um grande jogador de futebol? Mas, outros esportes antes inacessíveis ganham espaço no Brasil. Uma das modalidades que mais cresce no mundo é o MMA (Mixed Martial Arts – em português: Artes Marciais

Suplementar é uma ótima opção para quem deseja acelerar os resultados da academia. Existem muitos suplementos alimentares com grande notoriedade no mundo da suplementação, exemplos: o Whey Protein e BCAA. Porém, engana-se quem pensa que as proteínas e os aminoácidos reinam sozinhos nesse mercado, o famoso termogênico e o pré-treino também garantem papel com destaque

Comecei a malhar, e agora? Devo suplementar? Não necessariamente. A alimentação por si pode dar conta de oferecer tudo aquilo que o corpo precisa após um treinamento físico. Os suplementos devem ser um plus em alguns casos, mas não em todos. Na maioria deles, sempre opto pela alimentação e evito ao máximo o consumo de

Exercício físico é bom para manter a forma, saúde, diminuição dos níveis de estresse e melhora no sono Abaixo listamos nove maneiras de você se motivar para começar a se exercitar Exercício físico, primeira atividade do dia Crie uma lista com as coisas para fazer no dia seguinte e coloque o exercício como primeiro item